Jak zvýšit imunitu: základní pravidla a tajemství

Imunita je nejdůležitější složkou našeho úspěchu a zdraví. Je-li oslabena, není možné vyhnout se častým onemocněním s různým onemocněním jak v dětství, tak v dospělosti. To je důvod, proč je třeba přemýšlet o posílení imunitních sil těla před vznikem jakýchkoli problémů. Podívejme se, jak zlepšit imunitu dospělého doma, proč se zdraví zhoršuje a jaké jsou alarmující příznaky snížených imunitních sil.

Jak funguje imunitní systém

Imunita přeložená z latiny - "zbavit se něčeho." Lidský imunitní systém je komplexní mechanismus, který chrání organismus před nemocemi různé povahy, poruch a poruch. To může být vrozené, to znamená, když je počáteční odolnost vůči nějakému onemocnění nebo negativní vnější faktor. Existuje také získaná imunita, která vznikla v procesu lidského života a trvá několik desítek let a někdy navždy.

Bakterie a viry, které vstoupily do těla, jednou způsobily nemoc, mění naše tělo na buněčné úrovni. Nyní, když jsme potkali stejného nepřítele podruhé, začíná výroba speciálních protilátek, která vám umožní rychle a účinně zvládat nemoc. Pokud byla imunita získána v důsledku nemoci, pak se nazývá aktivní a pokud je pomocí vakcíny obsahující buněčné části nebo oslabené bakterie pasivní. Takže, pokud jste měli spalničky nebo plané neštovice, pak s největší pravděpodobností se s nimi nikdy nestanete ve svém životě.

Existují dva další typy imunity: specifické a nespecifické. Ve druhém případě tělo uvolňuje imunoglobuliny a interferon, který se používá v boji proti jakémukoliv mikroorganismu, a v prvním případě jsou vyvinuty speciální látky, které se mohou vyrovnat se specifickým onemocněním.

Imunita působí jako bezpečnostní systém. Zkoumá vše, co vstupuje do těla z vnějšího světa nebo existující uvnitř. Při sebemenší úzkosti začíná boj proti vetřelci, kterým je virus nebo bakterie, houby nebo paraziti, mutované buňky. Snaží se ji neutralizovat a odstranit z těla. Práce imunitního systému ovlivňuje celé lidské tělo na buněčné úrovni a je opatřena speciálními orgány a tkáněmi:

  • kostní dřeň, umístěná v lidských kostech a zabývající se tvorbou krve;
  • slezinu, rovněž zodpovědnou za tvorbu krve a umístěnou v dutině břišní;
  • lymfatické uzliny umístěné v kloubech lymfatických cév, reagující na jakékoli zánětlivé procesy a infekce;
  • Thymus žláza, který je hlavní orgán imunitního systému, je lokalizován v horní části hrudníku.

Imunitní systém úzce souvisí se všemi ostatními tělními systémy. Když to selže, celé tělo trpí: v nedostatečném množství, nastane čištění krve, struska a toxiny jsou odstraněny, stejně jako jiné škodlivé látky, mikroflóra v gastrointestinálním traktu je narušena a nervové vedení a výměna plynů v plicích se zhoršuje. Dobrá imunita neumožňuje ochromit tímto onemocněním, a také značně usnadňuje průběh onemocnění při první kolizi organismu s ním.

Příčiny snížené imunity

Nejčastěji člověk začíná přemýšlet

jak posílit imunitní systém lidových prostředků

nebo léky, když často trpíte různými virovými a katarálními chorobami. Ale před provedením jakýchkoli akcí, které nás učiní silnějšími, zvýšíme imunitní síly těla, je nutné zjistit příčiny snížené imunity.

Odborníci hovoří o obrovském počtu trvalých nebo opakujících se faktorů, které nepříznivě ovlivňují ochranu těla. Nejvýraznější z nich by však mělo být zváženo:

  • špatné návyky, včetně kouření a pití alkoholu;
  • nevyvážená strava, ve které je mnoho škodlivých látek nebo složek, které vyžadují dlouhodobé trávení;
  • použití léčiv, například antibiotik, hormonálních činidel;
  • nedostatečný příjem důležitých látek: vitamíny, aminokyseliny, stopové prvky;
  • časté přepracování a stres;
  • nedostatečné množství spotřebované tekutiny;
  • nedostatečný nebo nedostatečný odpočinek;
  • radiace a špatné podmínky prostředí;
  • traumatické poranění, chirurgické zákroky;
  • dlouhodobá onemocnění chronické povahy, například psoriáza, artritida, diabetes mellitus, nádory;
  • sedavý způsob života;
  • hypotermie.

Imunita v dětství

Pro posílení imunitního systému

v dětství je nutné vědět, že mechanismy v tomto případě fungují trochu jinak než u dospělých. Jejich formace končí až ve věku 14 let. Lékaři rozlišují několik kritických období dětské imunity:

  1. Do 28 dnů je dítě pod vlivem sil získaných od matky během vývoje plodu. Zpravidla je bezbranné dítě v této době především před viry.
  2. Za 4-6 měsíců se protilátky od matky začínají rozkládat. V tomto období se provádí očkování a revakcinace. Mohou nastat různá onemocnění, často alergické reakce, zánětlivé procesy a střevní infekce.
  3. Ve věku 2 let dítě aktivně zkoumá svět, tahá všechno do úst, což znamená, že na jeho tělo působí obrovský tlak. Během tohoto období se mohou objevit vrozené anomálie, incidence virových a infekčních onemocnění se zvýší.
  4. Ve věku 4–6 let byla již aktivní imunita pod vlivem očkování a nemocí z minulosti. Současně je však v tomto období důležité včas a řádně vyléčit nemoci, protože hrozí, že se rozvinou do chronických forem.
  5. V 12-15 letech, dokončení vytváření imunity. V této době dochází k hormonálním změnám u dívek a chlapců, orgány imunitního systému získávají normální velikost.

Od životního stylu dítěte do 14-15 let, jeho návyky a strava, aktivita, řádné fungování všech vnitřních orgánů a systémů závisí na budoucím zdraví dospělého.

Příznaky snížené imunity

Hlavní příznaky snížených ochranných sil a důvod pro nalezení odpovědi na otázku

jak posílit imunitní systém dospělých lidových prostředků

a léky mohou být následující znaky:

  • časté onemocnění nachlazení a virových onemocnění, jako je chřipka, ARVI, akutní respirační infekce (více než 4-6krát ročně);
  • přetékání nachlazení na závažnější onemocnění, například bronchitida, pneumonie, otitis, bolest v krku;
  • výskyt vyrážek, pupínků a vředů na těle;
  • delší než normální pro různé nemoci;
  • ospalost nebo naopak potíže se spánkem;
  • únava a slabost, neprochází ani po dobrém odpočinku;
  • exacerbace nemocí, které se dříve neprojevily, například houbové kožní léze, herpes, výskyt papillomů a bradavic;
  • problémy s trávením a stolicí;
  • bolesti svalů a kloubů;
  • nestabilní krevní tlak;
  • výskyt zjevné kauzální subfebrilní tělesné teploty;
  • bolesti hlavy;
  • špatná nálada, deprese a dokonce sebevražedné myšlenky;
  • zvýšená agresivita a podrážděnost.

Všechny tyto příznaky, vzniklé jednotlivě nebo v kombinaci, naznačují, že vaše imunita potřebuje podporu.

Obecná pravidla pro posílení imunitních sil těla

V žádném případě neošetřujte sami. Imunitní systém je komplexní mechanismus, který, pokud je nesprávně zasažen, může selhat. Je důležité včas se poradit s odborníkem. V některých případech postačí dodržovat obecná doporučení lékaře, aby se dosáhlo požadovaného terapeutického účinku, ale někdy je to důkladná studie a speciální studie.

metody zlepšení imunity

Specialista na řadu testů a analýz je imunogram, který odráží různé charakteristiky od ukazatelů krve, slin a moči až po analýzu mozkomíšního moku. Takový výzkum však ne vždy přináší výsledky. Je užitečný při primární imunodeficienci, HIV a AIDS, rakovinových onemocněních, stejně jako dalších nemocí imunitní a autoimunitní povahy.

Zde jsou uvedeny hlavní způsoby stanovení imunity a doporučení lékařů, které je žádoucí sledovat v každodenním životě:

  1. Vzdejte se špatných návyků. Cigarety, drogy a alkohol nejsou nejlepší přátelé zdraví. A jejich systematické užívání vede ke zničení těla, podkopává obranu, narušuje práci všech orgánů a systémů. Například kouření způsobuje velké poškození dýchacího, urogenitálního, oběhového systému.
  2. Jídla by měla být vyvážená. Ve stravě by mělo být dostatek všech nezbytných prvků pro fungování těla a jeho rychlé zotavení.
  3. Udržet aktivní životní styl. Pokud často chodíte na čerstvém vzduchu, neustále větrejte místnost před spaním a pracujete v ní, pohybujete se hodně a děláte cvičení, pak se nebojí častých nemocí.

Pro posílení imunitního systému

Je důležité nepřehánět - zdlouhavé cvičení může vést k opačnému efektu.

  • Kalení. Dinging se studenou vodou se správným provedením v životě dává úžasné výsledky. Je důležité začít s malým teplotním rozdílem a vstupovat do něj velmi pomalu ve vašem životě. V teplém období je vhodné začít tvrdnout, když je nachlazení vzácné. V dětství můžete také posílit imunitní systém, ale to by mělo být provedeno po konzultaci s lékařem. Kromě obvyklé sprchy prospěch správný výběr oblečení. Mělo by být sezónně, pohodlné, prodyšné a vzdušné. Ve vybraných věcech je důležité nemrznout a ne potit.
  • Celý spánek. Samozřejmě, že jsme všichni odlišní, pro každého může být potřeba odpočinku odlišná od ostatních. Odborníci doporučují spát nejméně 7 hodin denně bez přestávky. Je důležité odpočívat v příjemném prostředí, v tichu a tmě, což bude mít příznivý vliv na hormonální systém.
  • Použijte čistou vodu. Tekutina, která vstupuje do našeho těla, přispívá k odstranění toxinů a strusek, zlepšuje metabolické procesy a krevní oběh, podporuje omlazení a hojení. Osoba s hmotností 60-70 kg by měla konzumovat nejméně 2 litry vody denně a více v horkých dnech.

    Posílení lidových prostředků imunitního systému

    a pít dostatek tekutin vám pomůže zapomenout na nemoci navždy a cítit se skvěle v každém věku.

  • Sledování hmotnosti. Extra libry - nejen kosmetická vada. To je porušení všech orgánů a další zatížení těla. Jedná se o metabolické selhání a nevyváženou výživu, nedostatek fyzické aktivity. Proto se snažte držet se ukazatelů, které jsou považovány za normální pro vaše tělo a věk.
  • Dodržování těchto pravidel je nejlepší.

    zesilovač imunity

    a zachránit ho pro nadcházející roky.

    Výživa a imunita

    Výživa

    pro zvýšení imunity pro dospělé

    a děti. Je důležité nejen zvolit správnou dietu, ve které budou přítomny všechny potřebné stopové prvky a vitamíny, ale také pravidelně jíst potraviny. Časté stravování a hubnutí mohou způsobit značné škody na těle, způsobit poruchy metabolismu, imunitního a hormonálního systému.

    Odborníci doporučují, aby výběr denní stravy zahrnoval následující produkty:

    • dodavatelé bílkovin: nízkotučné hovězí maso, ryby, drůbež, mléčné a mléčné výrobky, ořechy a semena, luštěniny;
    • dodavatelé tuků: zelenina a máslo, tučné ryby, avokádo, ořechy, vejce;
    • Dodavatelé komplexních uhlohydrátů: celozrnné těstoviny, žitný a otrubový chléb, obiloviny a luštěniny.

    Je také důležité jíst čerstvé bylinky, plody, ovoce a zeleninu, protože jsou bohaté na mikroprvky a vitamíny, rychle strávitelné a snadno stravitelné. Tento druh potravin pomáhá rychle zlepšit imunitu u dospělých a dětí. Nedostatek jedné nebo druhé složky může vést k vážným problémům. Například, mnoho hubnutí lidé eliminují všechny tučné potraviny z jejich stravy. Ale to je v zásadě špatné. Zdravé tuky jsou totiž první bariérou proti virům a mikrobům. Jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému a mozku, jsou zodpovědné za vstřebávání vitaminů, syntézu pohlavních hormonů a konstrukci mezibuněčných membrán. Některé druhy tuků jsou nepostradatelné a nejsou syntetizovány samotným tělem.

    Také, lidové prostředky pro zvýšení imunity u dospělých, stejně jako odborníci, argumentují, že je důležité zahrnout produkty obsahující vitamin C ve vaší stravě, a to zejména v chladném a virovém období. Tato látka zvyšuje odolnost organismu vůči infekci, vyvolává regeneraci tkání a má pozitivní vliv na krev a metabolismus. Většina z nich se nachází v citrusových plodech, hrášku a luštěnin, červeného ovoce, květáku.

    Co byste měli odmítnout

    Pro posílení imunity dospělých je nutné výrazně snížit množství potravin konzumovaných v potravinách nebo zcela opustit takové potraviny jako:

    • cukrovinky a muffiny obsahující velké množství másla, margarínu, transgenních tuků;
    • rychlé občerstvení;
    • alkoholické nápoje a sycené sladké nápoje;
    • potravinářské příchutě a barvy, jako je jogurt;
    • Konzervované potraviny obsahující velké množství soli nebo jiných škodlivých látek;
    • bílý chléb a pečivo;
    • přípravky obsahující konzervační látky a pesticidy;
    • klobásy a klobásy;
    • uzená, mastná, slaná, příliš kořeněná jídla;
    • popcorn, chipsy a jiné občerstvení;
    • kečup, majonéza, sójová omáčka;
    • instantní káva a všechny kávové nápoje, například latte, frappuccino.

    Lidové léky

    Od starověku jsme obdrželi řadu receptů na zachování a posílení imunity, i když samotný pojem, označující obranyschopnost těla, se objevil v lékařské praxi až v 19. století. Zvýšení imunity lidových prostředků u dospělých může být prováděno různými způsoby. Zde jsou nejúčinnější recepty:

    1. Echinacea tinktura. Tato rostlina je skutečným skladištěm živin. Účinně bojuje s patogenní mikroflórou, virovými a infekčními chorobami, stimuluje lymfatický systém, odstraňuje toxiny a toxiny, pomáhá odstraňovat bolest a zánět. Pro zvýšení imunity stačí 15-20 kapek tohoto přípravku denně po dobu několika týdnů. Pak je třeba si vzít pauzu a v případě potřeby opakovat průběh léčby.
    2. Tinktura ženšenu. Může být připravena nezávisle na kořenech a listech, stejně jako v lékárně. Je to silný nástroj pro posílení imunity, účinný v boji proti patogenním bakteriím, posiluje imunitní systém, zlepšuje fungování hormonálních, nervových, kardiovaskulárních systémů a podporuje zahájení procesů regenerace tkání. Režim závisí na individuálních vlastnostech organismu.
    3. Tinktura čínské lemongrass. Tato rostlina poskytuje dobrý nárůst imunity u dospělých, pomáhá zlepšovat duševní výkon, aktivitu a výkon po celý den, bojuje proti choroboplodným zárodkům, bakteriím a virům.
    4. Různé bylinné přípravky. Léčivé byliny lze použít v čisté formě nebo jako součást přípravků na posílení imunitního systému. Jejich správné používání pomáhá zlepšit pohodu, zbavit se mnoha problémů. Existuje spousta receptů používajících léčivé rostliny. Zde je jeden z nich: jahodové listy, květy heřmánku a řetězec ve stejném množství smíšené a nalil vařící vodu. Na lžíci směsi musíte vzít 200-250 ml tekutiny. Naplňte skleněnou víčkovou nádobu, dokud zcela nezchladne, namísto čaje namažte a použijte.
    5. Zlato a pije s ním. Zvláště účinný recept na zlepšení imunity s medem v čaji s citronovou šťávou. Je jen důležité si uvědomit, že nemůžete nalít vroucí vodu přes med. Při teplotách nad 45-50 ° C se v něm tvoří látky škodlivé pro tělo. Kromě medu, další včelí produkty budou také užitečné pro imunitu: mateří kašička a propolis.
    6. Česnek a cibule. To jsou starobylé lidové prostředky na zvýšení imunity. Jíst takové potraviny bohaté na vitamíny a mikroelementy, karoten a další hodnotné látky pomohou nejen zlepšit imunitu a odolávat virům a infekcím, ale také snížit cholesterol, normalizovat krevní tlak a zlepšit eliminaci toxinů.
    7. Tinktura a použití čerstvého zázvoru v potravinách. Tato rostlina má také imunostimulační vlastnosti, zlepšuje krevní oběh a toxiny, podporuje zahájení regenerace tkání a omlazení, dodává nápor síly a síly.

    Pokud nevíte, jak zlepšit imunitu doma u dospělého, pak vám všechny tyto recepty mohou pomoci, které lze použít jak pro prevenci, tak i jako součást komplexní terapie k posílení imunitního systému. V každém případě je vhodné nejprve konzultovat s odborníkem.

    Léky

    Lékaři často podporují zdraví a stimulují obranyschopnost těla a předepisují použití různých léků:

    1. Vitamínové a minerální komplexy. Vyberte si vhodný lék na posílení imunitního systému může být v každé lékárně, ale je lepší si poslechnout doporučení lékaře a předem otestovat.
    2. Homeopatické léky. Složení těchto přípravků se získává z léčivých bylin a rostlin, látek získaných z částí zvířat. Například Immunal a Aflubin.
    3. Bakteriální enzymy. Ribomunil a Imudon jsou nejčastěji předepisovány.
    4. Imunostimulační činidla s interferonem v kompozici. Jedná se o Arbidol, Viferon, Anaferon, Tsikloferon a podobné jim "ferony". Takové léky na zlepšení imunity pomáhají posilovat imunitní systém, urychlují likvidaci onemocnění.
    5. Léky, které regulují práci brzlíku. Jedná se o Derinat, Timolin a Timostimulin.
    6. Prostředky biostimulancií. To je aloe, FIBS, sklovité tělo. Zlepšují lidský stav, přispívají k normalizaci metabolických procesů.

    Je důležité si uvědomit, že léčebný režim a způsoby, jak zlepšit imunitu, může zvolit pouze lékař, a to na základě vašeho zdravotního stavu, existujících chronických onemocnění, jakož i individuálních charakteristik, jako je přítomnost nebo nepřítomnost nadváhy a těhotenství, věku a pohlaví osoby.

    Jak vidíte, existuje množství různých prostředků na posílení a posílení imunity těla. Ale žádné výstřely a pilulky nemohou pomoci, pokud nezměníte svůj životní styl na zdravější, neučte se jíst včas a vyváženým způsobem, dopoledne dělejte gymnastiku a večer se vydejte na procházku za každého počasí. Pouze zavedení takových „zdravých“ návyků a včasná léčba nemocí, které se objeví, vám pomohou být vždy zdraví a nemají problémy s imunitním systémem.

    Jak rychle zvýšit imunitu. 25 nejlepších receptů

    Dobrý den, přátelé! Dnes se učíme:

    Jak rychle zvýšit imunitu. 25 nejlepších receptů. Recepty zahrnují ovoce a bylinky, které zvyšují imunitu, jsou vhodné pro zlepšení imunity pro děti i dospělé, stejně jako doporučení pro zdravý životní styl.

    Dříve jsme se dozvěděli, jaké škody na těle jsou způsobeny sníženou imunitou, stejně jako příznaky snížené imunity.

    Jak rychle zvýšit imunitu dospělých a dětí.

    Zde najdete nejlepší recepty vhodné pro dospělé i děti, mezi něž patří ovoce, bylinky, ořechy, med, domácí živý jogurt, stejně jako doporučení pro zlepšení imunity zdravého životního stylu.

    25 nejlepších receptů na zlepšení imunity.

    Živý jogurt doma.

    Medová voda.

    Každé ráno před snídaní a každou noc před spaním pijeme sklenici syrové pramenité vody s jednou lžičkou medu. Med musí být vysoce kvalitní, syrový, tj. nikdy nepodléhají tepelnému zpracování.
    Medová voda normalizuje trávicí trakt, eliminuje blokády ve střevech,

    zmírňuje chronický rýma, hlen v plicích, zmírňuje bronchitidu. S neustálým používáním medové vody bude tělo očištěno na buněčné úrovni.
    Med sbírá vodu z těla, takže se ledviny a močový měchýř uvolňují a odpočívají.
    Med vodní nápoj v jednom doušek. To je důležité, protože svěrač žaludku se okamžitě otevře a medová voda vstupuje do střeva a odtud se vstřebává do krve.

      Léčivé odvar z bobulí a bylin

      Smíchejte ve stejném poměru, například 50 g. máta, vrbový čaj, meduňka a kaštanové květy. Vezměte 2 lžíce směsi, dejte do hrnce s hustým dnem, nalijte půl litru vroucí vody, dejte na oheň, přiveďte k varu a vařte 5 minut. Vypněte, zabalte a trvejte 2 hodiny. Pak napněte

      a nalijte odvar z 1 litru ovocného kompotu. Bobule mohou být jakékoliv - třešně, rybíz, kalina, jahody - mohou být zmrazené, čerstvé, sušené. Při minimálním teplotním zpracování můžete kompilovat, aby se vařilo bez cukru. Pak kompotujte. Ukazuje se, vonný, lahodný léčivý nápoj, měl by být opilý půl hodiny před jídlem o sklenici.

      Sušené ovoce s ořechy.

      Cibule s cukrem.

      Směs čerstvých šťáv s medem.

      Odvar z jehličí.

      Kopřiva, lemongrass, šalvěj a med.

      Zázvor s ovocem a citronem

      Čisté a tři na struhadlo 200 g zázvoru, přidejte tenké plátky půl citronu a 300 g bobulí. Polovinu citrónu nakrájejte na polovinu a přidejte 300 g drcených bobulí, například malin, rakytníku, rybízu. Směs trvat dva dny v chladničce, pak stlačit cedník přes látku. Vezměte lžíci s vodou nebo čajem.

      Mumiyo

      Mumiyo lze smíchat s džusem aloe vera a citronovou šťávou. Na pět gramů mumie - 100 gr. aloe a šťáva ze tří citronů. Výsledná hmota může trvat pouze 24 hodin na tmavém a chladném místě. Jíst třikrát denně před hlavním jídlem.

      Citron s medem.

      Květinový pyl.

      Pramenitá voda

      Antiparazitární léčba

      Med se skořicí.

      Vitamíny a minerály

      Přidejte vitamíny a minerální látky do vaší stravy s jídlem.
      Jsou obzvláště bohaté na bobule, které lze v zimě sušit nebo skladovat v mrazničce:

      • Šípek je bohatý na vitamín C. Nalijte polévkovou lžíci rozdrcených bobulí šípků s půl litrem vroucí vody a nechte 30 minut v termosce bez víka. Pak se filtruje, lisuje a pije 100 g každých 15 minut před jídlem. Děti mohou být 50 g. Pro chuť můžete přidávat cukr, med nebo šťávu z jiných bobulí. Pití šípky výrazně zvyšuje imunitu a chrání před bakteriemi.
      • Malina
        Malinový džem - dobrý lidový lék na nachlazení.
        Maliny by měly být použity - surové bobule, sušené, zmrazené. Obsahuje mnoho vitamínů - C, B, P, A, E, soli železa, fosforu, draslíku, mědi. Malinové listy jsou také potřebné k vaření čaje.
      • Rybíz je zdrojem vitamínu C. Čaj lze připravovat nejen z bobulí, ale také z letáků.
      • Jahody odstraňuje soli a strusky z těla, eliminuje otok.
      • Borůvka - posiluje imunitní systém, zrak, mozek. Borůvka nemá žádné kontraindikace.
      • Chokeberry a černá ovocná šťáva. Výhody chokeberry při posilování imunity jsou skvělé.
      • Kalina. Šťáva z kalina je uložena v chladničce po celou zimu. Přidejte 2 lžíce do sklenice jarní surové vody a pijte 15 minut před jídlem.
      • Brusinky mohou být hněteny, vařeny v termosce po dobu 0,5 hodiny (2 polévkové lžíce 0,5 litru vroucí vody), pak vypuštěny do hrnce, odtok, přidávat med na chuť a pití po celý den

    Moře kale

    Jablka

    hojení a podpora omlazení. Není divu, že se v dávných dobách říkalo omlazování. Existuje přísloví: „Kdo začíná den s jablkem, nezná nemoci“.

      Výrobky s esenciálními mastnými kyselinami Omega-3, Omega-6, Omega-9.

      Většina z nich je v oleji z velbloudů, lněného oleje, černého kmínu, rybího oleje, olejnatých ryb. Můžete pít jednu nebo dvě polévkové lžíce camelina nebo lněného oleje, aby tělo pomohlo obnovit imunitu.

      Česnek olej

      V mixéru rozdrtíme jednu hlavu česneku, vložíme ji do skleněné nádoby a naplníme ji nerafinovaným olejem. Do chladničky vložte víko. Další den si vezměte citrón, odřízněte vrch a vytlačte šťávu do lžičky. Nalijte tuto šťávu do lžíce a přidejte do ní jednu čajovou lžičku česnekového oleje. Pijeme 30 minut před jídlem, třikrát denně. Měsíc k pití, měsíční přestávka. Vyzkoušejte to - získejte výhody nejen pro posílení imunity, ale i pro plavidla, česnekový olej zmírní srdeční křeče, mozkové křeče mozku, zmírní dušnost, předejde skleróze a hypertenzi.

      1. Směs nerafinovaného oleje, zázvoru, kurkumy a černého pepře.
        Smíchejte tyto čtyři složky v následujících poměrech: 1 lžíce za studena lisovaného nebo lněného oleje (v krajním případě je možný nerafinovaný slunečnicový olej), půl lžičky strouhaného zázvoru, půl lžičky kurkumy, jedna čtvrtina lžičky mletého černého pepře. Mix, dát do úst a pít s pramenitou vodou.
        Jaké je tajemství této mocné směsi? Zázvor je známý pro své protizánětlivé a protirakovinné vlastnosti. Černý pepř je známý jako antiparazitický přípravek. Černý pepř přispívá k vícenásobnému zlepšení absorpce kurkuminu v kurkumě. Kurkumin má protizánětlivé účinky. Proto tato směs zvyšuje imunitu tak dobře, že rakovina, diabetes, zánět ustupuje, tělo se hojí. Zapomeňte na tuto směs o diabetu a nádorech!

        Čistící nápoj vyrobený z citronu, petrželky, zázvoru, skořice a octu jablečného moštu.

        Tento nádherný nápoj posiluje imunitu, čistí tělo před nečistotami a dokonce odstraňuje přebytečné tuky na žaludku! Vědět, že záhyby v břiše jsou spojeny s kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou, hypertenzí. Navrhovaný nápoj tento problém řeší.
        Jak udělat tento kouzelný koktejl:

        • 1 citron, nádherné ovoce, spalovač tuku. Rozdrtíme citrón v kaši;
        • banda petrželky s antioxidačními vlastnostmi, protirakovinnými vlastnostmi, krevně čistícími vlastnostmi, diuretickými vlastnostmi, protizánětlivými vlastnostmi, odstraňuje kyselinu močovou z těla; nakrájejte petrželku v kaši.
        • lžíce strouhaného zázvoru;
        • 1 čajová lžička skořice;
        • 1 lžička octa jablečného octa;
        • půl litru pramenité vody.
          Všechny tyto složky, smíchané s pramenitou vodou v mixéru, pijete před spaním denně. Takový zelený nápoj se nyní nazývá smoothie. Chlorofyl v petrželce dobře čistí krev.
          A každé ráno se probudíme vzhůru, s klesajícím obsahem tuku v žaludku!
          Budete příjemně překvapeni svým úspěchem při zlepšování imunity a zdraví!
          Pijte tento koktejl každou noc a vaše tělo bude očištěno!

        Ostropestřec a krevní hrnce.

        1. Vezmeme 1 čajovou lžičku prášku ostropestřce mariánského a vypijeme 1/3 šálku infuze agrimony 15 minut před jídlem, třikrát denně. Jak udělat infuzi porcini: 1 lžička suché bylinné kaše nalít sklenici vroucí vody a vařit pod víkem po dobu 2 minut, Infuse po dobu 2 hodin, odtok. Tato infuze je dostačující na 1 den, další den připravujeme novou infuzi.
          Čištění krve - to je jistý způsob, jak zvýšit imunitní systém a zlepšit tělo. V dávných dobách to nebylo nic, co by všechny nemoci způsobila nemocná krev.

          Dobrý duševní a emocionální stav.

          Denní proveditelná fyzická námaha.

          Výsledky

          Dozvěděli jsme se, jak rychle zvýšit imunitu dospělých i dětí. Nabízí 25 nejlepších receptů, každý si může vybrat podle svých preferencí a možností. Samozřejmě, existuje mnoho dalších takových receptů a vy, milí čtenáři, můžete přispět k pokladně populárních receptů na zlepšení imunity. Napište své recepty do komentářů.

          Jak zajistit posílení imunity u dospělého

          Sedavý životní styl - skutečná pohroma moderního člověka. Rozpráváme se ráno a večer ve veřejné dopravě a pak jen ve všední dny. Projdeme se po regálech se zbožím v supermarketu. To je celé motorové maximum většiny krajanů. Zbytek času jsme seděli u počítače, televize, u baru v baru nebo lhali. A stěžujeme si na zdraví: říkají, že přináší imunitu.

          Náš spolehlivý štít proti nemocem

          Téměř všichni z nás se narodili s potenciálně identickým v jeho schopnostech imunitní systém - komplex orgánů, tkání a buněk, které chrání naše tělo před nemocemi. Jasně identifikují četné patogeny onemocnění - viry, patogenní bakterie, toxiny, cizí buňky a další škůdce a bojují s nimi o naše zdraví.

          Čím spolehlivější imunitní systém funguje, tím méně je člověk nemocný. Je to náš fyziologický anděl strážný, který by měl být vážený, nemrtvý a vyvýšený. Ale chová se k nám každý z nás takhle. Poslouchejte pozorně, analyzujte stav svého těla. Pokud pozorujete alespoň několik následujících příznaků, znamená to, že váš imunitní systém selhává:

          1. Lhostejnost, podrážděnost;
          2. Členění;
          3. Únava;
          4. Snížení pracovní kapacity;
          5. Hroty krevního tlaku;
          6. Dlouhá doba mírně zvýšila tělesnou teplotu (37,2-37,5);
          7. Nespavost nebo ospalost;
          8. Časté nachlazení;
          9. Problémy s trávicími orgány (zácpa, průjem, špatná chuť k jídlu).

          To jsou signály: jste špatný šéf imunitního systému. Přezkoumejte svůj postoj k tomu, přemýšlejte o tom, jak zvýšit imunitu dospělého, jinak se nelze vyhnout vážným zdravotním problémům.

          Zavolej nepřátele imunity

          Obrany těla mohou být významně podkopány z mnoha objektivních a subjektivních důvodů:

          1. Znečištěné přírodní prostředí, zejména v průmyslových regionech;
          2. Zvýšené ozáření pozadí. Například v oblasti provozu jaderných elektráren nebo těžby uranu;
          3. Nedostatek slunečního světla a čerstvého vzduchu;
          4. Chronická onemocnění;
          5. Trauma;
          6. Nedostatek vitamínů a minerálů;
          7. Hormony a antibiotika;
          8. Fyzický nebo nervový kmen;
          9. Nevyvážené chaotické jídlo;
          10. Trvalý nedostatek spánku;
          11. Rozruch domácností;
          12. Kouření, drogová závislost, závislost na alkoholu.

          Paradoxně, ale tento seznam nepřátel imunitního systému by měl být připsán a nadměrná závislost na čistotě. Časté mytí rukou pomocí dezinfekčních prostředků vede ke ztrátě přirozených ochranných vlastností kůže. V tomto případě se mohou i ty nejjednodušší mikroby pro tělo stát nebezpečnými. Nepřehánějte to. Dostačující k dodržování základních hygienických pravidel.

          Jak zvýšit imunitu dospělého?

          Na tomto základě existuje moře doporučení, ale všechny z nich budou bezcenné, pokud si nepřejete cestu zdravého životního stylu. Pokračujte okamžitě, mimo omluvy typu „od příštího týdne“, „od příštího měsíce“, „jen počkejte na dovolenou“. Všechny tyto slavné triky jen udržují vaši nečinnost a imunita stále trpí. A to musí být zvýšeno.

          1. Se všemi špatnými návyky se dělíme;
          2. Pravidelně provádějte soubor fyzických cvičení. Je ještě lepší dělat tělesné cvičení ve zdravotnické skupině nebo ve sportovní sekci;
          3. Cvičíme chůzi. Nejméně půl hodiny energického (pokud možno) chůze pod širým nebem. Denně Bez ohledu na počasí.
          4. Vzdáváme obytné a pracovní prostory, zásobujeme imunitní a kardiovaskulární systémy, jakož i mozek kyslíkem;
          5. Dodržujte normu sedmi až osmi hodin spánku denně. V ložnici udržujeme teplotu 18-20 stupňů. Pamatujte, že nedostatek spánku je úder do imunitního systému. Kromě toho, bez dobrého odpočinku, nemůžete plně pracovat;
          6. Každoročně provádíme lékařská vyšetření (včetně imunologa), provádíme včasnou prevenci a léčbu chronických onemocnění;
          7. Zmiřujeme. Každý den si vezmeme sprchu nebo nalijeme studenou vodu od hlavy až k patě;
          8. Chráníme se před stresem. Pamatujeme si na lidovou moudrost, že všechny nemoci pocházejí z nervů;
          9. Navštěvujeme dvakrát měsíčně saunu nebo parní lázeň. Teplo vyčistí naše tělo toxinů;
          10. Sledujeme zdravou stravu.

          Možná, pokud jde o dietu, vyžaduje podrobnější zvážení, protože člověk, jak klasika německé filozofie Ludwig Feuerbach věřil, je to, co jí.

          Jídlo pro zvýšení imunity pro dospělé

          Nastavte optimální dietu, doplňte menu tak, aby poskytlo tělu vše, co potřebujete pro zdraví. To znamená:

          1. Vylučujeme ze stravy samozřejmě škodlivé potraviny - loupané výrobky, sladkosti, moučné výrobky, sycené nápoje, rychlé občerstvení, polotovary, pikantní koření, uzené potraviny. Jsou příčinou mnoha onemocnění gastrointestinálního traktu a navíc nás naloží dalšími kaloriemi;
          2. Tělo nasycujeme proteiny, díky kterým imunitní systém produkuje imunoglobuliny - speciální buňky, které zabíjejí patogeny, které vstupují do našeho těla a neutralizují toxiny. Zdrojem bílkovin jsou červené maso, ryby, drůbež, vejce, mléčné výrobky, ořechy, luštěniny, houby. Zvláště "chuť" imunitního systému, vlašské ořechy. Učiňte ji příjemnou - jedzte alespoň jednoho hosta jádra ořechů denně;
          3. Obohacte dietu o nenasycené mastné kyseliny, které se nacházejí v některých druzích ryb - losos, pstruh, tuňák, sardinky, sleď a rostlinné oleje - sezam, lněné semínko, ořech, sója, olivy, slunečnice;
          4. Nezapomeňte na třetí nezbytnou složku optimální výživy - sacharidy. Velkoryse nám dodávají zelenina, ovoce a obiloviny. Vlákno, které je v nich obsaženo, bude regulovat funkci gastrointestinálního traktu, což je důležitá složka spolehlivé imunity;
          5. Sladký zub nahrazuje cukr medem;
          6. Zajistíme, aby po celý rok náš stůl obsahoval potraviny bohaté na vitamín C - citrusové plody, čerstvé zelené, papriku, kiwi, všechny druhy zelí a mořské plody.

          Je důležité udržovat v těle optimální rovnováhu vody. Aby se zabránilo dehydrataci, člověk by měl vypít asi dva litry čisté vody denně. Při dodržování této normy vytvoříte podmínky pro řádný tok metabolických procesů, bezproblémový provoz všech orgánů, zvýšíte potenciál imunitního systému.

          Posílení imunity. Lidové léky

          Bylo by překvapující, kdyby tento důležitý problém prošli tradiční léčitelé, muži medicíny, bylinkáři. Pojďme a dostaneme některé z jejich lektvarů, které zvýší imunitu. Jejich významná výhoda oproti výrobkům farmaceutického průmyslu je zárukou originality a mírných nákladů.

          1. Směs medu a citronu. Bude to trvat: půl litru tekutého medu a kilogram citronů. Citrus nalijte vařící vodu, přeskočte mlýnkem na maso, vyjměte kosti (nebude hořká) a smíchejte s medem. Výsledná hmota se ponechá v chladničce po dobu čtyř dnů. Imunita bude ráda, pokud si vezmete tuto směs třikrát denně na lžíci;
          2. Do těchto složek přidejte zázvor. Zlepší jejich léčivé vlastnosti a ochrání před nachlazením. Potřebujeme dva citrony a 200 g kořene zázvoru. Rozemele se přes mlýn na maso. Přidejte půl šálku tekutého medu, dobře promíchejte a nechte týden v lednici „dozrát“. Použití na lačný žaludek v lžíci 30 minut před snídaní;
          3. Další směs medu a citronu, ale nyní s česnekem. Rozdrtit pět citronů a tolik hlav česneku. Přidejte do směsi půl litru medu. Trvat deset dní v pohodě. Užívejte třikrát denně na lžičku před jídlem. Tento lék čistí tělo dobře od toxinů, léčí krevní cévy, posiluje imunitní systém;
          4. Opět med a historie citronu, ale se sušeným ovocem a ořechy. Vezměte pár citronů, půl kilogramu rozinek, sušených švestek, sušených meruněk a ořechů. Všechny ingredience jsou rozdrceny, smíchány a přidány půl litru medu. Vezměte třikrát denně na lžíci před jídlem;
          5. Vitaminový čaj. To bude trvat deset lžíce sušených šípků, dvě polévkové lžíce sušených listů malin a rybízu, jeden citron a půl šálku květinového medu. Šípka vaří ve dvou litrech vody asi hodinu. Citrón s kůrou zkroutíme do mlýnku na maso, dáme kaše do skleněné misky, položíme listy a med na stejné místo a nalijeme horký vývar dogrose. Zabalíme čaj a trváme na tom tři dny na teplém místě. Take dvakrát denně, dvě polévkové lžíce před jídlem;
          6. Tinktura Hypericum. Lidoví léčitelé jej doporučují vařit na základě obohaceného vína, například sherry, portského vína, Madeiry. Vezmeme 50 g suché trávy, usneme v půl litru vína a necháme 24 hodin ve tmě při pokojové teplotě. Naplňte tinkturu v lžíci třikrát denně. To bude mít příznivý vliv na práci nervového systému, zmírní stres, posílí imunitní systém;
          7. Místo zámořského čaje. Tři polévkové lžíce sušených heřmánkových květů nalijte sklenici vroucí vody a dejte 20 minut do vodní lázně. Po ochlazení léku se filtruje a objem převařené vody se převede na 200 ml. Pijte dvakrát denně.

          Je důležité vzít v úvahu všechny lidové prostředky na posílení imunity od podzimního ochlazení, kdy jsou lidé náchylní ke katarálním onemocněním. Pomohou vyhnout se smutnému osudu během zimních útoků.

          Co vám lékař předepíše?

          Návštěvní lékárny, ocitáme se v moři krásných balíčků s různými léky, které mohou, jak se nám zdá, léčit všechny nemoci, opravit všechny selhání, které se nahromadily v průběhu let života v těle. Neexistuje mezi nimi opravdu žádná „magická“ pilulka, která by zvyšovala imunitu dospělého?

          Lékárníci v reakci na tuto žádost vytvořili dostatečný počet vhodných léků - interferonů, imunostimulantů, imunoglobulinů a přípravků thymu. Obzvláště populární tinktura echinacea, ženšen, Eleutherococcus. Tam je docela velká rodina vitamínů zlepšit imunitu u dospělých.

          A přesto, aby se neztratil v tomto oceánu návrhů, je nejlepší kontaktovat profesionála - imunologa. Konec konců, každá droga, jako dvojsečný meč, má spolu se svědectvím mnoho kontraindikací. Lékař bude podrobně analyzovat stav vašeho těla a spoléhat se na vědu, jasně řekne, jak zvýšit imunitu dospělého. V tomto případě konkrétně pro vás.

          V tomto článku jsme se snažili říct, jak zlepšit imunitu dospělého. Doufáme, že vám naše tipy pomohou zůstat zdravý i v dalších letech.

          Jak zlepšit imunitu. Posílit lidský imunitní systém

          Doporučení odborníků, jak a co zvyšovat imunitu. Efektivní recepty, odvar a tinktury pro posílení imunity dospělých a dětí. Publikováno na webovém portálu imbf.org

          Příznaky snížené imunitní aktivity

          • únava
          • chronická únava
          • ospalost nebo naopak nespavost
          • bolest hlavy
          • bolesti svalů a kloubů.

          Další fází je nekonečné „boláky“, nikoliv jediná infekce, ne jediný virus. Herpes na rtech znamená, že dochází k poruše v těle a je třeba přijmout neodkladná opatření. Poslední etapou je celá řada chronických onemocnění a komplikací. Vyvstává otázka, jak a jak zvýšit imunitu a zlepšit své zdraví.

          Rizikové skupiny

          Je třeba poznamenat, že při stresu a vysokém zatížení dochází nejčastěji k prudkému poklesu imunity. Proto jsou ohroženi lidé, jejichž povolání je nějakým způsobem spojeno. Jsou to astronauti, piloti, podnikatelé, profesionální sportovci, demoliční muži a tak dále. Za zmínku stojí zejména porušování imunity během chirurgických zákroků, které jsou velkým stresem.

          Imunita u novorozenců a kojenců je velmi nedokonalá, proto kojení a prevence dysbakteriózy hrají důležitou roli při ochraně dítěte ve věku od 6 do 12 měsíců.

          Rizikem jsou také lidé, kteří jsou vzhledem k povaze své práce nuceni ignorovat spánek, příjem potravy a cvičení. Rizikem jsou také starší osoby.

          Příčiny snížené imunity

          • Špatná ekologie: voda, vzduch, insekticidy, herbicidy, radionuklidy. Naši prarodiče žili v nejlepších ekologických podmínkách, takže z otevřeného okna nevychladli a nezachytili bolest v krku ze studené vody.
          • Napájení. Špatná, umělá, otrávená, nakládaná jídla, obsahující více než 1000 názvů konzervačních látek, stabilizátorů, barviv, kypřicích látek atd. Výrobky s vysokým obsahem cukru oslabují imunitní systém, tzn. schopnost ochranných vlastností bojovat s vnějšími faktory. Nápoje, které ničí naši homeostázu (stálost vnitřního prostředí). Kyselá, sladká, šumivá s náhražkami cukru. Poškozují vodní prostředí buněčných a mezibuněčných prostorů a ničí imunitní systém.
            U žen způsobuje drtivá rána imunitnímu systému hladovění a trvalé stravování. Nadváha a podváha jsou škodlivé pro imunitu. Neměli byste tedy hladovět ani přejídat se. Další tipy na výživu.
          • Nedostatek vitamínů a mikroprvků. Nedostatek stopových prvků, zvláště zásaditých, životně důležitých, které se účastní enzymatického metabolismu, jako je zinek a selen. Nedostatek vitamínu A oslabuje imunitní reakci těla na pronikání cizích proteinů. B vitamíny ve skupinách pomáhají stimulovat imunitní aktivitu během období fyzického stresu a ztráty síly. S prudkým poklesem hladiny vitamínu B je významně snížena schopnost organismu produkovat protilátky k usmrcení infekce. Nedostatek vitamínu C může mít různé negativní účinky na imunitní systém: oslabení reakce ochranných vlastností na signál patologického stavu, snížení rychlosti produkce protilátek proti infekci.
          • Antibiotika. Nedávné studie německých lékařů ukázaly, že jakékoliv antibiotikum, i když se používá pro zamýšlený účel, snižuje tělesnou imunitu o 50-75%. Proto, poradenství: v žádném případě není self-léčit a nekupujte antibiotika "na vlastní vkus" v lékárnách, i když jsou prodávány bez lékařského předpisu! Je velmi důležité omezit používání antibiotik předepsaných lékařem, ale je stejně důležité snížit spotřebu masa obsahujícího antibiotika. Prodám bio maso a kuře z obchodů, kterým důvěřujete. Někteří producenti drůbeže krmí kuřata antibiotiky, která stimulují jejich růst. ačkoli to je oficiálně říkal, že antibiotika chrání ptáky před nemocemi. Lékaři se však domnívají, že nadbytek takových antibiotik může vést ke snížení imunity lidského těla a vzniku bakterií rezistentních vůči antibiotikům.
          • Stres. Konstantní napětí. Stresu se nedá vyhnout - musí být schopen odolat. Možná se divíte, že existuje souvislost mezi stresem a rakovinou.
          • Fyzické a duševní přetížení.
          • Virové infekce, bakterie, bakterie. Agresivita bakterií, virů, hub, stejně jako dalších parazitů a prvoky. V poslední době byla pozorována zvýšená agresivita paralelního světa, dokonce i bakterie, které byly dříve považovány za podmíněně patogenní, začaly vykazovat agresivitu. Mikrobiologové odhadují, že v obvyklé kuchyňské houbě obsahuje asi 320 milionů bakterií, z nichž asi 3000 bakterií dopadá na ruce a pak do úst. Toto množství mikroorganismů může být dostačující pro rozvoj onemocnění.
          • Chronický nedostatek spánku. Pokud nemáte dostatek spánku, nezapomeňte si přečíst článek, tento tajemný sen léčitel.

          7 jak a jak zlepšit imunitu

          Chci být zdravý - změnit svůj životní styl. Vaše motto: "ne" ležící na gauči, dávat cvičení a čerstvý vzduch! Stres - hlavní nepřítel imunity, odvádí pocity od sebe a není nervózní. Snažte se získat co nejvíce pozitivních emocí. Musíte však začít posilovat imunitu, samozřejmě, s výživou.

          1. Vitamíny a minerály

          Nejdůležitější pro imunitní systém jsou vitamíny A, B5, C, D, F, PP;
          Téměř všechny rostlinné potraviny, zejména žluté a červené barvy (mrkev, červená paprika, meloun, rajčata, dýně) obsahuje beta-karoten, který je v těle přeměněn na vitamin A. Vitamin A a karoteny jsou zodpovědné za sílu imunitní reakce na invazivní antigen; navíc mohou do určité míry chránit proti rakovině.

          Hlavní zdroje vitaminu C znají všichni - černý rybíz, divoká růže, citrusy, rakytník, petržel, kyselé zelí, citron. Nedostatek tohoto vitamínu snižuje rychlost produkce protilátek a jeho adekvátní příjem potravou je zárukou produkce vysoce kvalitních imunitních buněk.

          Vitamíny skupiny B jsou obsaženy ve slunečnicových semenech, celozrnném chlebu, oříšcích, pohankách, luštěninách, naklíčených obilovinách, žampionech, sýrech. Spousta ořechů, semen a naklíčených zrn vitamínu E - antioxidant, který chrání buňky před poškozením. Dalším zdrojem vitamínu E je nerafinovaný rostlinný olej.

          Minerály Selen, zinek, hořčík, vápník, železo, jód, mangan. Lídrem v minerálním obsahu rostlinných produktů jsou ořechy, luštěniny, semena, celá zrna, stejně jako kakao a tmavá čokoláda.

          2. Napájení

          • Vysoce kvalitní proteiny: maso, ryby, luštěniny. Maso nebo ryby by měly být konzumovány každý den, ale fazole, hrášek nebo čočka mohou být konzumovány 1-2 krát týdně;
          • Zelenina, ovoce a bobule. Mrkev, řepa, zelí, fazole, ředkvičky, červená paprika, granátová jablka, rozinky, sušené švestky, černoplodá, sušené meruňky, jablka, červené hrozny, brusinky, ořechy, křen, česnek, cibule, víno z červených hroznů, šťávy s dužninou, řepa, rajče, granátové jablko);
          • Mořské plody. Nenasycené mastné kyseliny obsažené v rybách a mořských plodech výrazně zvyšují obranyschopnost organismu. Dlouhodobé tepelné zpracování však ničí prospěšné látky. Upřednostňují se chobotnice a mořský kale;
          • Výrobky obsahující draslík. Většinu tvoří brambory, pečené v uniformě, sušené meruňky, ořechy, pohanka a ovesné vločky;
          • Mléčné výrobky: zejména ty, které obsahují živé bakterie. Různé druhy biokefirů a bioogurtů zvyšují produkci interferonu, takže je můžete bez obav vypít a dokonce použít k plnění salátů a studených polévek. Metionin obsažený v nich podporuje odstranění radionuklidů z těla;
          • Zelený čaj je nejlepším způsobem, jak odstranit radionuklidy z těla;

          Zvláště užitečné. Jak často je to možné, patří do dietní brokolice, mrkev, mléčné výrobky s bio-aditivy, jahody, kiwi, dýně, losos, piniové oříšky, olivový olej, krůtí maso, citrusové plody. Jezte co nejvíce zelených - petržel, kopr, kořeny a listy celeru. Pozoruhodným efektem je neustálé používání dýně, cukety, squashu.

          3. Probiotika

          Je užitečné jíst více potravin, které zvyšují růst prospěšných bakterií v těle. Jsou známy jako „probiotické“ produkty a zahrnují cibuli a pór, česnek, artyčoky a banány.

          4. Dary přírody

          Přírodní přírodní imunita zlepšující prostředky zahrnují: Echinacea, ženšen, lékořice, Eleutherococcus, Schizandra. Pro léčebné i profylaktické účely můžete užívat bylinné infuze a odvary.

          5. Kalení

          Plavání, sprcha a sprcha vám pomohou posílit. Střídání vysokých a nízkých teplot je úžasný trénink imunitního systému. Vynikající temperační akce ve vaně a v sauně. Pokud nemůžete jít do vany nebo sauny, vhodné běžné kontrastní sprcha. Po sprše nezapomeňte důkladně otřít tělo mokrou žínkou nebo hrubým ručníkem.

          6. Aktivní životní styl

          Tělesná cvičení jsou užitečná: gymnastika, aerobik, fitness, jogging, plavání, dlouhé procházky, tvarování, cvičební pomůcky: Z této odrůdy si určitě vyberete něco podle svého vkusu, nálady a kapsy. Ale nemůžete se zapojit! Je prokázáno, že nadměrné zatížení na úkor imunity.

          7. Relaxace

          Když se vrátíte z práce, lehněte si na pohovku, zavřete oči a pokuste se přemýšlet o něčem příjemném, hluboce a rovnoměrně dýchat. Můžete zapnout měkkou hudbu. To dokonale odstraňuje únavu nahromaděnou během dne a neumožňuje porazit imunitu.

          Pokud neustále žijete v zóně vysokého záření

          Budete muset dodržovat poměrně přísná pravidla při výběru potravin a jejich přípravě. Odstraňte úplně: vařená vejce (při vaření, stroncium obsažené ve skořápce se promění v bílkoviny), hovězí maso, káva, kamenné ovoce - meruňky, švestky, třešně.

          Pokud vaříte maso nebo ryby, nalijte vývar dvakrát po varu. Po třetí, přidejte zeleninu do vývaru, vařte, dokud není maso připravené, a pak vypusťte vývar. Maso na hlavní jídla, nakrájíme na kousky a namočíme po dobu 8-12 hodin v smaltované nebo skleněné misce v roztoku soli a octa (na 1 litr vody 2 lžíce soli a 1 lžíce octové esence). Roztok změňte třikrát. Voda by měla být dvakrát více než maso. Kvalita masa se nemění a radioaktivní cesium jde do roztoku.

          Brambory a zeleninu namočte 3-4 hodiny v osolené vodě. 5-10 minut po startu vařící brambory nebo zeleniny, vypusťte vývar, zalijeme vařící vodou a vaříme, dokud není připraven. Houby se vaří dvakrát po dobu 10 minut ve vroucí vodě, pokaždé vylévají vývar.

          Může být užitečné přečíst si, jak se chránit před slunečním zářením.

          Vitamínové čaje k posílení imunitního systému

          • Nakrájejte 3 středně velká neloupaná jablka na plátky, přidejte 1 litr převařené vody, vařte 10 minut při nízkém ohni, nechte 30 minut, přidejte med, abyste ochutnali a pili jako čaj.
          • Oranžový čaj: 1 díl pomerančové kůry, 1 díl černého dlouhého čaju, 1/2 části citrónové kůry. Na všechny ingredience nalijte vroucí vodu: 60 g suché směsi s 1 l vroucí vody, přidejte pomerančový sirup a nechte působit 5 minut.
          • 6 lžičky. uvařit černý čaj s 500 ml vroucí vody, vyluhovat po dobu 5 minut, namočit, vychladnout, smíchat se stejným množstvím šťávy z černého rybízu, nalít do šálků a zředit 1/3 nebo 1/2 minerální vody. Přidejte cukr podle chuti.
          • Vývar z boků a horkého čaje ve stejných částech, cukr a med podle chuti. Odvar z šípků, vařený po dobu 3-4 minut, kmen a mix s horkým čajem. Přidejte cukr a med. Podávejte studené.
          • Dejte brusinky do sklenice, natáhněte bobule lžící, přidejte cukr a nalijte horký čaj.
          • Vezměte 50 ml jablečné šťávy, nalijte 150 ml horkého silného čaje, vypijte.
          • Plody hloh a šípků ve 2 částech, plody maliny 1 díl, zelený čaj 1 díl. Uvařit ve výši 1 lžičky. směs na 2 šálky vařící vody, trvat 30 minut. Pijte s medem nebo marmeládou.
          • 1 polévková lžíce. Já přeslička vaří sklenici vroucí vody, trvají na 1 hodině, napětí, pití během dne.
          • 2 lžíce. Já suché trávy série nalít 2 šálky vařící vody, trvají na 1 hodinu, kmen. Jedná se o denní dávku.
          • Čaj, který čistí krev - listy jahod, travní série, berou květy heřmánku ve stejných částech. Na 1 šálek vroucí vody - 1 polévková lžíce. Já sběr. Pijte místo čaje čaj.

          Posílení imunity během nachlazení

          • Chcete-li posílit (posílit) imunitní systém, můžete použít malinové větve, a mohou být uříznuty jak v létě, tak v zimě. Jemně nakrájené větve (1-2 lžíce) se ponoří do sklenice vroucí vody, vaří po dobu 7-10 minut, pak vyluhují 2 hodiny. Užívejte 1-2 hodiny každou hodinu během dne.
          • 1 st. lžíce rozinek, pálené, vlašské ořechy a sušené meruňky jemně sekané, mix. Přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíce medu a šťávy z půl citronu. Důkladně promíchejte. Když se cítíte nemocní nebo první známky nachlazení, vezměte si směs 1 polévkové lžíce. lžíce třikrát denně.
          • 1 polévková lžíce. lžíce otruby (pšenice nebo žito), nalijte dva šálky vody, vařte 30 minut, pak přidejte 1 polévková lžíce. lžíce medu. Vezměte teplý vývar 50 g 3krát denně.
          • Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C je divoká růže považována za jeden z nejlepších prostředků k udržení imunity. Rozdrtíme dvě polévkové lžíce sušených šípků, nalijeme půl litru vody, vaříme 15 minut při nízkém teple. Trvejte v noci. Pijte jako čaj, můžete přidat med nebo Cahors.

          Mýtus o studeném kalení a pravdě o lázni

          Je plavání v chladném jezeře kalení nebo naopak? Kalení je posílení imunity. A zvyknout si na chlad je stres, který vede ke ztrátě imunity. Imunita - schopnost těla odolávat bakteriím a bakteriím, zachytit je a zničit. Za tímto účelem má člověk v krvi imunitní buňky (leukocyty a lymfocyty). Čím rychleji se tyto buňky pohybují, tím účinněji se vyrovnávají s bakteriemi. To znamená, že imunita nezávisí na schopnosti ležet ve studené lázni, ale na rychlosti pohybu imunitních buněk.

          Mobilita těchto buněk zase závisí na tělesné teplotě. Když ochlazený, oni ztratí rychlost, stát se těžkopádný, ale baktérie, oni pokračují násobit s neuvěřitelnou rychlostí - rychlejší než imunitní buňky mohou zničit je. Když matka, hrůzou, řekne dítěti, že má ledové ruce, a on teď chytne chlad, má pravdu. Aby nedošlo k zranění, tělo nesmí být chlazeno, ale zahříváno.

          To přispívá k rozvoji imunity. Ale mnozí to odmítají pochopit. Teorie vznikají dnes: říkají, že k posílení imunity musíme postupně (den po dni nebo týdnu po týdnu) snižovat teplotu chladicí vody o jeden stupeň. Není to tak dávno, kdy byla tato technika schválena Ministerstvem zdravotnictví a stala se povinnou pro mateřské školy. V důsledku toho se tělo ochladí a dítě neztvrdne, ale onemocní. Když se s tím setkali ve školkách, rychle zhodnotili „efektivitu“ navrhované metodiky a pokud je to možné, snažili se ji nepoužívat. Tradiční techniky kalení jsou již dlouho známé. Jejich podstatou není snížení imunity ochlazením, ale zvýšení imunity prostřednictvím ohřevu.

          Můžete se zahřát dvěma způsoby.

          1. Hluboké zahřívání. Užíval si slávy mnoho tisíciletí a nazývá se lázní. Zde se tělo ohřívá nejen z konvekčního tepla, ale také z záření kamenů.
          2. Krátkodobé chlazení následované reaktivním ohřevem. Každý ví: po dochlazení studenou vodou tělo spálí. To se zahřívá, aby se zvýšila imunita. To může být zvýšeno rychlým střídáním tepla a chladu.
            Nejlepší místo pro takové procedury - opět lázeň (nejlépe u řeky, pokrytá ledem). Když se kouřící tělo ponoří do díry a pak se opět ponoří do parní lázně, cítíte se znovuzrozený. Proto byla lázeň po staletí univerzálním prostředkem pro všechny nemoci a stáří.

          Více o imunitním systému

          Chcete změnu?

          Zveme vás k návštěvě konferenčního centra „Požehnání Otce“ a přijměte od Pána uzdravení z nemocí, vysvobození od démonů, duchovní průlom.